坐月子可以吃苦瓜吗

苦瓜

坐月子可以适量吃苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、钾、锌等营养物质，可以补充身体内所需要的营养，但是属于一种寒凉性的食物，在月子期间吃苦瓜可能会引起身体寒凉，大量吃苦瓜有可能会导致产后恢复以及乳汁分泌受到一定的影响，不利于身体的恢复，严重时还会引起腹部不适感。

刚生产完孩子后身体比较虚弱，身体的各个器官在发生改变，要调整好饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，使体内营养均衡，比如瘦肉、鸡蛋、排骨汤、乌鸡汤等。

在月子期间还要注意身体保暖，避免着凉，不要去潮湿或者是寒冷的环境内活动，适当地喝温开水，补充体内所需要的水分，可以加速人体的新陈代谢产物排出，养成早睡早起的好习惯，避免长时间熬夜，不要产生紧张或者焦虑的心理。