咖啡
1、黑
咖啡是有一定的
减肥效果的，如果每天起床之后，空腹服用黑
咖啡，
咖啡中的
咖啡因成分就会有效促进人体自身的
新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢废物及时排出体外，从而达到
减肥的效果。
2、但是，一定要控制咖啡的摄入量，过量的黑咖啡摄入很容易对人体的肠道、胃黏膜造成刺激，破坏肠胃的消化能力，导致便秘等问题，所以一定要适量喝。
3、另外，黑咖啡也有让人神经保持兴奋的功能，如果晚上喝太多，很容易破坏人的睡眠质量，减少睡眠时间，使人体的免疫能力下降，没有很好的办法去抵抗外界细菌和病毒的侵入，不仅没有减肥的效果，还容易引起一系列的疾病。
