胀气消化不良吃什么好 这四种食谱有效改善消化不良

消化不良

胀气消化不良现象不仅可引起身体不适，还会影响到健康，如长期消化不良的话，是可导致多种健康问题出现的，因此当出现胀气消化不良时，要及时调治。那么胀气消化不良吃什么好?有四种食谱可有效改善消化不良，下面一起来了解一下。

1、凉拌菠菜：菠菜、食盐、鸡精、花椒、生抽、细香葱、红椒、白芝麻、白糖、植物油，各适量，先把菠菜洗净，其它所有食材调料都备好，然后锅中加水烧开，把菠菜放进去烫一下捞出，控干水分后，把菠菜放到碗中， 加上其他调料调好即可，注意花椒和香葱要加油炒一下，去掉花椒香葱，把热油浇在菠菜上和其它调料拌匀就可以食用了。有通便排毒，健脾助消化的作用。

2、无花果番茄芝士浓汤：西红柿、无花果、洋葱、黄油、芝士、黑胡椒粉、盐，各适量，先把西红柿、无花果、洋葱都洗好切块，锅中加黄油化开爆香洋葱，然后加入西红柿，无花果和适量的水煮开，放入料理机打成糊状，倒出后加入芝士再煮开，最后加 黑胡椒、盐调味即可。可以增进食欲，促进消化，同时还可补充人体所需维生素。

凉拌

3、陈皮白术猪肚汤：陈皮、白术、鲜猪肚、砂仁、生姜，各适量，先把猪肚清理干净，去掉白膜，然后陈皮、白术、砂仁、生姜洗净，所有食材一起入汤煲内，煮沸后用小火炖两小时即可，有健脾开胃，促进食欲作用，尤其是对于腹胀、纳食不香、消化不良有很好的改善作用。

4、紫椰菜鸡肉汤：取适量的鸡胸肉，金针菇，还有豆苗，紫椰菜，再备少许的淀粉、鸡粉、盐，先把鸡胸肉洗净切丝，加油和淀粉及盐腌制一会，紫椰菜洗净切成长条，姜切丝，金针菇及豆苗都择净洗好，煲中加适量的清水煮开，加油，再放入紫椰菜、金针菇和姜丝，煮开五分钟后加鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟即可，最后加鸡粉和盐调味，有清热生津，促进消化，提高免疫力的效果。

胀气消化不良吃什么好? 上面所介绍的4个食谱就可以有效的改善消化不良现象，建议消化不良患者可以根据自己的口味选择其中的食谱来调治，以更好的起到助消化作用，从而恢复正常的食欲及消化功能。