牛奶
牛奶可以和
苹果、
葡萄、梨、
枇杷、
西瓜、菠萝等等
水果打奶昔。奶昔是
牛奶、
水果、冰块的混合物，
牛奶可以和绝大多数
水果混合制作奶昔，但一定要用新鲜的
水果。
奶昔最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。
在饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用，饭前来一杯奶昔，可以使人产生饱的感觉，从而减少进食量，抑制体重增加。
苹果
制作奶昔时通常会加入新鲜的
水果，
水果富含有丰富的
维生素C等物质，食用含有
维生素C的食物能提高免疫力、预防疾病等等。
