夏季上火干燥吃什么好 推荐四种食物润肺降火

口臭

夏季上火干燥是很难受的，不仅易出现口臭的现象，而且还易出现便秘，严重的还会导致痔疮、肛周肿痛等肛肠疾病发生，因此夏季上火干燥时要及时调治，其中饮食调理就可达到去火的效果，那么夏季上火干燥吃什么好呢？有四种食物可润肺降火，下面来给大家介绍一下去火的食物。

1、苦瓜，虽然它味道不是很好，但却有很好的清热解毒作用，它有除邪热，解劳乏的作用，且可清心明目，对于中暑、恶疮、消渴等病症有一定的治疗效果。另外苦瓜还含有多种氨基酸、维生素和矿物质，是夏季消暑降火佳品。

2、百合，百合含有淀粉、蛋白质，还有矿物质等，有很好的滋补作用，其主要功效是养阴清热、止渴生津，另外还有阴降火和养阴润肺的作用，对于上火者出现尿黄便干、肺燥咳嗽以及低热虚烦等症有很好的调治作用。

便秘

3、莲子，莲子的养心功效很不错，而夏季人的心脏最脆弱，当暑热逼人时，很易烦躁伤心，从而伤及心血，而百合可起到补脾、益肺、养心、益肾等效果，因此夏季上火者出现心悸失眠，情绪烦躁现象时，可用莲子煮汤喝，有降火润肺作用。

4、丝瓜，丝瓜是夏季时令的一种瓜果，有清热解暑的作用，它可以清热利肠，所以在夏季暑热时吃些丝瓜汤，可起到很好的消暑解热作用，另外也可用丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶饮服，也有防暑解热作用。

适合夏季上火者食用的食物有很多，除上面四种常见的降火食物外，还有荸荠、绿豆、雪梨、西瓜等，也是夏季不错的选择，建议在夏季出现上火干燥症状时，不妨可以经常的进食这些可润肺降火的食物，以更好的消除体内的火气，避免上火干燥引起身体不适。