水果
1、火龙果。火龙果是一种热带
水果，含有一般
水果少有的植物性白蛋
白及花青素，丰富的
维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能独特，对人体大有裨益，因此又被誉为长寿果。火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的
维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用。2、
苹果。每周食用5个或5个以上的
苹果可以改善呼吸系统和肺功能。而且每天吃一个
苹果能使你不易生病。
苹果中含有大量的名叫槲皮苷的黄酮类抗氧化物，这种抗氧化物能保护肺部免受污染与吸烟的有害影响。3、梨。梨是民间止咳用的最多的一种
水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或
蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。4、甘蔗。清热解毒，生津止渴，和胃止呕，滋阴润燥。主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，
消化不良，反胃呕吐，
呃逆，高热烦渴等。
