孕妇气血不足吃什么东西补得快调理身体就靠这些食物

很多孕妇会出现气血不足的情况，由于怀孕的过程中需要消耗很多能量，气血不足会对孕妇以及肚子里的孩子产生影响。下面就告诉你气血不足吃什么食物能起到滋补作用。

气血不足在孕妇身上很常见，尤其是一些本身就比较瘦弱的准妈妈们，容易在孕期出现低血糖、头晕、恶心等现象。由于孕妇不能吃药，可以通过食疗的办法慢慢调理身体，让气血恢复正常。有一些食物对于滋补气血有着很好的功效，下面一起来看看。

一、羊肉。羊肉性温和，不易上火，适合进补。我们国家甚至还有冬季吃羊肉补身的传统，说明羊肉的确是滋补佳品。羊肉的做法也很多，可以煲汤也可以炖煮。一些孕妇可能会对味道比较敏感，烹饪羊肉时应该加入葱姜等去除膻味。

二、红豆。红豆能帮助人体造血，并且能利尿、消水肿。很多准妈妈在孕期中后期会产生浮肿的情况，可以用红豆熬粥或者做成点心。不过红豆的淀粉含量也很高，一般不用红豆直接煮粥，而且用红豆搭配其他豆类熬粥。

三、樱桃。樱桃是医生建议孕妇多食用的水果之一，它能帮助胎儿补铁，樱桃含有的花青素对人体也非常好。再加上樱桃的含糖量不像西瓜、芒果那样高，不会让孕妇的血糖很快上升。

四、阿胶膏。阿胶膏由阿胶、枸杞、核桃、红枣等制成，食用方便，建议准妈妈们可以随身携带一两块，每天服用。不过阿胶膏的滋补作用比较强，每天的服用量不能超过两块，否则会导致上火。

五、桂圆。桂圆能帮助去除体内的湿气，改善气血两亏的问题。

孕妇气血不足时，可以通过饮食来调理身体。以下是一些有助于补气养血的食物：

1. 红肉：如牛肉、羊肉等，红肉富含铁质和蛋白质，有助于补充气血。

2. 猪肝：猪肝富含维生素A、铁和蛋白质，这些营养素对于孕妇补充气血十分有益。

3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、锌、钙等矿物质，以及多种维生素，有助于滋补肝肾和气血。

4. 鸡血：鸡血是铁质的良好来源，同时也含有蛋白质、维生素B12等，可以有效补血。

5. 枸杞子：枸杞子富含多种维生素和矿物质，特别是维生素A和B群，有助于补肝肾、明目和养血。

6. 红枣：红枣含有丰富的铁和维生素C，能够帮助补血养气，同时红枣也有利于安神和提高免疫力。

7. 豆制品：如豆腐、豆浆等，豆制品富含植物蛋白质和铁质，有助于补血养气。

8. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C，有助于提高血红蛋白水平。

9. 蕃茄：蕃茄富含维生素C和铁，能够促进铁质的吸收，有助于补血养气。

10. 龙眼肉：龙眼肉富含蛋白质、脂肪、糖、多种维生素和矿物质，有助于补血安神。

以上食物可以作为孕妇气血不足时的日常饮食补充，但具体情况还需咨询医生或营养师，以确保饮食均衡和安全。