维生素
1、红枣。红枣含有丰富的铁元素，
维生素、
氨基酸，可以有效地改善经血过多导致的
贫血，同时起到缓解
痛经的作用。
2、苹果。苹果含有类黄酮，而类黄酮能调节血脂、扩张血管，可以用苹果和红酒一起炖，可以起到活血化瘀的效果。
3、羊肉。因为羊肉属于热性食物，能起到温经散寒的作用，所以可以适当吃些羊肉，起到缓解痛经的作用。
氨基酸
4、
樱桃。
樱桃有活血化瘀的功效，所以也可以缓解
痛经的。
5、红糖水。红糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒的功效，所以喝些红糖水可以促进血液循环，缓解痛经。
