脾胃虚弱吃什么食物 推荐六类食物

脾胃是指脾经和胃经，饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。脾胃虚落之人十分容易没有食欲、面色萎黄，神疲倦怠、身体也会比较的虚落。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、红枣

红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

2、莲藕

中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

3、山药

山药味甘，性平，归脾经、肺经、肾经。生山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频等症；熟山药能补脾健胃，常用于脾虚食少、泄泻便溏等症。总的来说，补阴宜用生山药，健脾止泻宜用熟山药。

4、葡萄

葡萄性平，味甘、酸，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血，暖胃健脾、除烦解渴等作用。现代医学则认为，其主要成分是葡萄糖，容易被人体直接吸收，所以非常适合于脾胃虚弱、咳喘、胃痛、贫血、肝炎病人和孕妇食用。据说，每天饮用葡萄酒15毫升，可暖胃解痉，祛寒止痛，促进消化，有益心脏。注意，容易腹泻的人要少吃葡萄，否则容易拉肚子。

5、香蕉

香蕉性寒、味甘，有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效，可以润便、润肠、降血压。中医认为“甘易肉肿”，因此像香蕉等太过甜的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。当然，香蕉也要少吃，吃多了容易胀气，尤其是糖尿病病人肥胖的人更要少吃。

6、甘蔗

甘蔗性平、味甘，有止渴生津、消痰止咳、解酒除烦、清虚热。止呕吐之功效，适于病后体虚、胃肠虚弱者。用新鲜的甘蔗汁1杯，生姜汁少许，和匀后一次性喝下，可改善胃病所致的呕吐或牌胃虚弱。尤其是神经性胃炎或慢性胃病所致的反胃，效果突出。

脾胃虚弱时，可以选择食用一些有助于健脾养胃、易消化吸收的食物。以下是六类推荐的食物：

1. 山药：山药性平，味甘，能补脾胃，养肺阴，其中的黏液蛋白能保护胃黏膜。

2. 黄豆：黄豆性平，味甘，能健脾利湿，其中的大豆异黄酮等成分有助于消化系统的健康。

3. 红枣：红枣性温，味甘，能补中益气，养血安神，是脾胃虚弱者的佳品。

4. 玉米：玉米性平，味甘，能健脾利尿，其中的膳食纤维有助于改善消化功能。

5. 莲藕：莲藕性凉，味甘，能健脾止泻，清热解毒，是脾胃虚弱者的不错选择。

6. 蜂蜜：蜂蜜性平，味甘，能补中缓急，润燥止渴，适量食用可以缓解脾胃虚弱的症状。