有痛风石的饮食指导

痛风

其实很多人都知道痛风石是吃出来的，患病率的上升与经济的发展，食物中的蛋白质增高有很大的关系，如果一旦不注意吃的方面，它给我们的患者会带来非常严重的后果。那么有痛风石的饮食指导是怎样的?下面我们一起看看吧!

1、控制总热量，保持理想体重

痛风患者常伴有肥胖，卡路里摄入量应低于正常值的10%~15%，力争每月减轻体重约1kg，使患者的体重逐渐恢复正常，且不会因体重减轻过快导致痛风发作。

牛奶

2、限制蛋白质、脂肪、盐的摄入

这样可以减少嘌呤的摄入量。牛奶和鸡蛋是理想的补充蛋白质，因为它们不含核蛋白。一般蛋白质摄入量约为0.8至1.0克/(千克)，如果肾功能异常，则根据情况进行调整。因为高脂饮食可以减少尿酸的排泄，每天脂肪应限制在40~50g，饱和脂肪酸要严格限制。

3、合理膳食减少嘌呤摄入

每日嘌呤摄入量应严格限制在300mg。避免食用高粱食物，如瘦肉，动物内脏等。限制食用高质量食物，如鱼类，贝类等。

4、忌饮酒

一旦饮酒将增加尿酸的合成，即使是少量也不例外，而大量饮酒促进尿酸的合成并增加身体的乳酸。乳酸和尿酸竞争性排泄，导致尿酸排泄减少和痛风急性发作。因此，如果已确认高尿酸血症，最好彻底戒酒，尤其是含有大量嘌呤的啤酒。

5、多饮水

对于心肾功能良好的患者，每天饮用2000-3000毫升温水。

6、多吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜和水果是碱性食物，可以调节尿液的pH值，增加尿酸的溶解度，促进尿酸的排泄，避免结石的形成;多吃富含植物纤维的食物，保持大便通畅，促进大便排出尿酸。维生素B和维生素C可以促进尿酸盐在组织中的积累，从而减少尿酸在体内的形成和滞留。

以上便是关于有痛风石的饮食指导的相关介绍，由以上介绍可知，痛风其实主要就是吃出来的疾病，如果您不幸得了痛风石的话，就可以尝试一下以上的相关饮食指导，戒吃高嘌呤的食物，做有氧运动，也可以试一下芹菜粥等等。