孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙技巧须知

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孕妇在怀孕期间需要补充大量钙，因为胎儿的生长与发育都需要钙，如果孕妇缺钙比较严重，就会影响胎儿的骨骼成长，所以在怀孕期间一定不能缺钙。在补钙时要注意不能补太多，这种东西适量即可，补钙时需要了解一些注意事项，这样补钙的效果才会比较好。

什么时候补钙最好

怀孕二十周时可以考虑补钙，因为这时胎儿进入快速增长期，骨骼开始发育，需要大量钙物质。

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孕妇补钙技巧须知

一、补钙并不是补的越多越好，孕妇不宜过度补钙，不然钙质就会沉淀到胎盘血管壁中，引发胎盘钙化，这样分泌的羊水就会比较少，胎儿头颅会变得越来越硬。这样胎儿就无法获得营养与氧气，头颅过硬也会导致产期延长，影响宝宝的身体健康，所以补钙之前需要咨询一下医生，千万不要盲目补钙。

二、补钙时一定要注意不能一次性补太多，可以采取少量多次的原则，如果想要通过钙片来补充，可以选择剂量小一些的钙片，每天服用两到三次，这样效果会比较好。牛奶里面也含有钙物质，每次可以喝两百毫升，每天喝两到三次，这样的补钙效果远远超过一次性喝五百克牛奶。

三、骨头汤并不是补充钙质的最好方式，一公斤骨头煮上两个小时，汤中钙的含量只有二十毫克，因为骨头汤含钙量比较少，所以并不能满足孕妇需求。骨头汤里面还含有大量脂肪，喝汤的时候也会摄入一些脂肪，所以除了喝骨头汤之外，还需要采取其它方法进行补钙。

这些就是孕妇补钙时需要注意的事项，怀孕期间可以多晒晒太阳，这样也可以起到补钙的效果，平时多吃一些含钙的食物，每天要喝五百毫升的牛奶、定期去医院检查身体，如果孕妇缺钙，可以通过钙片来进行补钙，但是服用之前需要咨询一下医生，一天吃多少剂量比较合适。