枸杞
1、
枸杞泡水喝会
减肥，但效果不是很显著。
2、枸杞中含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素等营养物质，有助于促进人体脂肪消耗，另外枸杞有辅助降低血糖及胆固醇的作用，有轻微抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用。
3、枸杞子能显著增加血清及肝中磷脂含量，同时枸杞有助于缓解消化不良，从而达到辅助减肥的效果。
减肥
4、
减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜
蔬菜水果，如
豆芽、
苹果等，为机体补充
维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、
鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。
