阴虚怎么来补 阴虚食补好还是药补好

失眠

阴虚是可以选择食补的方法，也可以选择药补的方法，如果患者的病情非常的严重用药物的方法是可以快速性的缓解病症的。如果病情较为轻微用食疗的方法也是非常不错的，不会给人体带来伤害，还可以为人体补充各种类型的营养，所以大多数人都会优先的考虑食补的方法。阴虚怎么来补，下面就来具体介绍一下相关的内容。

1、阴虚的朋友们可以吃百合，百合本身就是能够起到养阴润肺，清心安神的效果，改善口渴，失眠，多梦等症状，如果有潮热盗汗等症状，大家可以喝点百合汤或者是喝点百合粥，可以有效的减轻病症。

2、黑芝麻，黑芝麻的营养价值是非常的高的，能够滋补肝肾，延缓衰老，有效的改善头晕乏力等症状，另外还能够改善脱发白发等症状，大家在生活中可以适量的吃点黑芝麻，有助于个人的健康。

潮热

3、鳖肉，这种食物是能够起到滋阴凉血的效果，能够改善肝肾阴虚所引起的，头晕眼花，腰膝酸软，遗精等症状，建议大家可以喝鳖肉汤，可以为人体补充蛋白质，特别容易消化吸收。

4、梨子。梨子是能够起到滋润胃肺，养阴生津的效果，能够改善干咳，少痰，咽干口燥，声音嘶哑等症状，也可以为人体补充膳食纤维以及维生素。

5、甘蔗，这种水果是能够起到清热生津，润燥止咳的效果能够改善烦热口渴，食欲不振，口干舌燥等症状。

以上详细的介绍了阴虚怎么来补，阴虚的患者是一定要特别注意个人的日常调养方法的，性生活要适度，不要放纵，也不要勉强。饮食方面也需要特别的注意，要注意荤素搭配，少吃油炸性的食物，油煎性的食物也不要吃，要按时的休息，保证充足的睡眠时间，患者还应该要调整好个人的心态，要保持乐观的心态，面对工作以及学习。