喝奶会减肥吗 喝奶能减肥吗

1、喝牛奶通常不能减肥，牛奶没有减肥作用。

2、牛奶是一种营养比较丰富的饮品，里面含有较多的蛋白质、维生素、钙、铁、磷、铜等营养成分，喝了之后能够增加人体所需的营养，促进发育和身体健康，但并没有减肥的作用。如果喝的是糖分较高的牛奶，饮用过多还有可能会引起增肥。

3、如果想要减肥，首先需要控制热量的摄入，也要避免暴饮暴食，减少食量，还需坚持运动和锻炼，比如跑步、跳绳和游泳，能够促进血液循环帮助燃烧脂肪，长期坚持后有减肥的作用。

喝奶本身并不能直接减肥，因为它含有一定的热量和脂肪。但是，喝奶可以帮助维持肌肉量，促进新陈代谢，对于减肥有一定的辅助作用。