孕妇可以吃西瓜吗，有什么注意事项？

西瓜

夏季，西瓜也上市了，想到清凉可口的西瓜，相信很多人都会喜欢，孕妇也不例外，但孕妇在饮食上有很多禁忌，西瓜能吃吗？

每一个准妈妈对自己的饮食都会格外小心，看到西瓜上市，想到香甜清爽的西瓜，都会忍不住咽口水了，那你知道孕妇能吃西瓜吗？

一般认为，孕妇是可以吃西瓜的，只是要注意控制食量，不能吃太多。

孕妇

1、吃瓜要适量

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

2、饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

孕妇是可以吃西瓜的，西瓜富含维生素C、维生素A、维生素B6以及多种矿物质，对孕妇和胎儿都有益处。

不过，孕妇在吃西瓜时也有一些注意事项：首先，要注意西瓜是否新鲜，避免食用不新鲜或变质的西瓜，以防食物中毒；其次，西瓜性寒，过量食用可能引起消化不良，孕妇应适量食用；最后，对于有糖尿病倾向或者血糖控制不佳的孕妇，应控制西瓜的摄入量，以免影响血糖水平。