如何预防脑出血后遗症出现 这几种预防方法要掌握

脑出血这种疾病是脑血管疾病中最常见的疾病症状之一，包括高血压在内的各种脑血管疾病如果治疗的不及时的的话都有可能引发患者出现脑出血的症状.而一旦出现脑出血，不仅会威胁到患者的生命安全，而且治疗方法失当，落下后遗症的危险性是很大的。那么，我们该如何有效预防脑出血后遗症的出现呢?请看如何预防脑出血后遗症出现?这几种预防方法要掌握。

一、避免长时间熬夜

现在很多上班族都有加夜班的现象，从白天加班到夜里很晚是比较常见的事情。但是对于得过脑出血的患者来说，没有良好的睡眠，会加重脑部供血的负担，使脑部血液粘稠度增加，引起患者出现头晕、血压升高、头痛等脑出血后遗症，会给患者的健康带来很大的危害。因此，脑出血患者在病情好转痊愈以后，要想预防不留下后遗症，请尽量做到每天按时碎觉。避免长期熬夜。

二、饮食清淡

对于痊愈的脑出血患者来说，清淡饮食也是避免留下脑出血后遗症的良方。我们知道，长时间吃大鱼大肉等油腻的饮食不但会导致发胖，也会导致脑出血患者痊愈后出现免疫力下降、三高症状出现的几率也会上升。出现脑出血后遗症的风险大幅度提高。因此，对于病情有好转或已经痊愈的脑出血患者来说，平常尽可能吃一些果蔬、豆制品、脱脂牛奶等清淡的饮食，避免大量食用高热量，高油腻的食物。

三、适当运动

对于症状好转或已经痊愈的脑出血患者来说，要想不留下后遗症，一定要避免久坐不动，这样只会让血液流通更加不通畅，严重的还会引起血管被堵塞。因此，患者一定要适当的进行运动，通过运动来增强自身的体质，也加速体内血液的流通，预防脑出血后遗症的出现。但是运动量不宜过大，时间也不用太长，每天坚持即可。

脑出血后遗症虽然凶险，给患者造成的危害也很大。但是并不是不可以预防的。只要我们平时从小事做起，建立起一个良好而健康的生活习惯，就可以让脑出血后遗症远离我们的生活。毕竟健康的身体是靠健康的生活习惯养出来的。