产后气血两虚母乳不足怎么办

紫菜

产后气血两虚的发生主要是由于生产时大量失血，导致身体元气受损，从而就易出现气血虚现象，这种情况不及时调理将给宝妈健康带来不利影响，而且还会影响到哺乳，因为气血虚可导致母乳不足。那么这种情况要怎么办呢？可通过饮食调理来改善。

产后气血两虚应多吃一些含铁的食物，如可选择动物内脏、 紫菜、菠菜等。另外还有B族的维生素是红细胞发育必须的营养物质，所以也应吃些瘦肉。另外蛋白质也不可缺，它是血红蛋白的重要原料，因此产后要多吃牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等。

产后气血两虚母乳不足还可通过食疗来改善，可选择一些有催乳与补气血的食用，如可喝些催乳汤，用鸡、鸭、肉、鱼等炖或熬汤喝，有利于促进乳汁分泌，增加乳汁中的蛋白质、脂肪等。如用猪蹄和花生炖汤就有很好的催乳作用。

菠菜

下面两个食谱很适合产后气血两虚母乳不足的产妇：

一、赤豆黄芪粥：赤小豆、黄芪、大米，各适量，先将赤小豆、黄芪、大米一起入锅，加水煮成粥后饮服，可连喝三天。其中赤小豆有催乳作用，黄芪则可以补益气血，因此赤小豆黄芪粥对于产后气血不足乳汁少有很好的调补作用。

二、茭白猪蹄汤：鲜茭白、黄芪、猪蹄，各适量，把所需食材备好洗妆，猪蹄剁块茭白切片，一起入锅，加适量的清水炖烂后吃肉喝汤，一次吃完，可连吃三天，其中茭白可除烦渴，利二便，可用于乳汁不下的调理，黄芪有益气固表、敛汗固脱的作用，而猪蹄则有补血，通乳效果，可治妇人乳少。因此茭白猪蹄汤可起到很好的补益气血通乳作用，对于产后气血两虚母乳不足有很好的效果。

产后气血两虚母乳不足最好的调治方法就是饮食调理，所以有这种情况的产妇可多吃一些补气血以及催乳的食物，以改善症状。上面所介绍的食物及食谱就很适合产后气血两虚的产妇，建议产后女性不妨可以根据自己的口味来选择适合自己的食物，以起到更好的调补作用。