孕妇能吃山药吗 孕妇吃山药好处多多

山药

怀孕是件大喜事，很多妈妈自从怀孕后，每天都会安排好一日三餐各种营养，对于山药这种食物，可以做药材，也可以做菜，孕妇可以吃吗？答案是肯定的，孕妇是可以吃山药的。山药富含多样的营养素，孕妈们常常会出现尿频的情况，这时候就可以多吃些山药，可以有效缓解这种现象，那么吃山药对孕妇还有哪些好处呢，一起来看看。

1、山药可以有效缓解便秘：山药中含有大量的淀粉，还有维生素，以及蛋白质、人体必须的氨基酸等大量的营养物质，虽然山药会造成暂时的饱腹感，但它是具有一定的纤体作用，同时孕妇吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

2、山药有健脾益胃、助消化的作用：山药中的含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些酶物质是具有消化作用，有利于脾胃消化吸收，可缓解孕妇怀孕期间的脾胃虚弱、食少体倦等问题。

3、山药有益肺止咳的功效：山药中含有丰富的皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症，如果孕妈怀孕期间有感冒咳嗽的情况，可以多吃点山药，对于咳嗽有很好的疗效。

4、山药有降低血糖的功效：很多孕妇怀孕血糖都会有所升高，而山药中含有黏液蛋白，粘液蛋白具有降低血糖的作用，可以用于改善糖尿病，是妊娠糖尿病人的食疗的佳品。

以上几点就是关于山药对孕妇的功效和作用，每种食物都有自己的营养价值，但是作为孕妇，要多吃一些容易消化，清淡营养的食物，山药的营养价值丰富，孕妇可以多吃，帮助改善孕期的不适症状。