孕妇在怀孕期间可以补充哪些营养元素

女性，在结婚之后不久会和老公孕育爱情的结晶，那么为了让自己的孩子更健康，顺利的出生，不少的产妇会注意多补充营养。究竟女性在怀孕期间应该吃些什么食物比较好呢?今天的内容我们就来看看孕妇在怀孕期间可以补充哪些营养元素，看看你都了解吗?

第一种铁元素，很多的女性在怀孕的时候容易有贫血症状出现，为了更好的补气养血，建议大家多吃一些含铁丰富的食物。比如菠菜，猪肝，海带，紫菜或者桂圆，瘦肉等等，防止孩子出现贫血症状。

第二种是蛋白质，作为人体必需的营养元素，在怀孕期间更要注意多补充，像是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡肉，排骨，酸奶，豆制品，干果等。都含有不少的蛋白质，可以提供给人体所需。因此为了宝宝的健康，还是多吃一些补充营养。

第三种是维生素，想要补充维生素，建议大家多吃水果，像是富含维生素C的柑橘，芒果，香橙，柚子，奇异果，猕猴桃等，效果不错。此外还要多吃胡萝卜，黄瓜，多补充体内的维生素A。

第四种元素就是钙，孕妇如果缺钙，就会影响到胎儿的成长，影响孩子的骨骼发育。因此要多补充钙质，比如多吃牛羊肉，多喝牛奶。还可以选择补钙的产品，保健品，效果也是不错的。

上述列举的这四种就是女性在怀孕期间应该多补充的营养元素，缺少哪一个，都会给孩子的健康带来不利影响。除此之外，还要记住，妈妈们最好是多吃一些含碳水化合物，膳食纤维，含锌元素，含镁元素的食物，怀孕初期吃一些叶酸片等等，都会让身体更健康。