牛奶
牛奶与
水果的搭配有如下这些：
1、牛奶搭配红枣。红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面。另外，对贫血，气血不旺者颇有疗效。
2、牛奶搭配香蕉。香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，二者搭配可使皮肤保持光滑滋润。
水果
3、
牛奶搭配
苹果。
牛奶富含优质蛋白，而
苹果含有各种微量元素，喝
牛奶时，在吃一个
苹果，可以有效的降低胆固醇。
