本人和单位解除劳动合同怎么赔偿

1.用人单位的行为属于一种违法解除劳动关系，用人单位应当向劳动者支付赔偿金，按照每做满一年支付2个月的工资标准进行赔偿。

2.如果劳动者不存在劳动合同法第三十九条情形单位属于违法解除合同，劳动者可以要求支付赔偿金(经济补偿二倍)

3.劳动者可以到当地劳动局申请仲裁，要求支付赔偿金。