睡眠质量下降和什么有关系？

睡眠

睡眠质量下降可能与多种因素有关，包括但不限于压力和焦虑、环境因素、不规律的生活习惯、饮食不当、使用电子设备等。保持良好的生活习惯，如定时作息、创造一个舒适的睡眠环境、减少咖啡因和酒精的摄入，以及在睡前避免使用电子设备，都有助于改善睡眠质量。