10岁的儿童现在才126.3cm，大家有能让儿童长高的最佳食谱吗，求推荐

牛奶

当然可以帮助提供一些有助于儿童健康成长的饮食建议。儿童在成长过程中，均衡的饮食是非常重要的，以下是一些推荐的食物和营养素：

1. 蛋白质：蛋白质是孩子生长发育的基础，可以从牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉和豆制品中获取。 2. 钙：钙对于骨骼的发育至关重要，可以通过食用牛奶、豆腐、绿叶蔬菜（如小油菜、西兰花）等来补充。 3. 维生素D：有助于钙的吸收，可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，也可以在医生指导下适当补充维生素D补充剂。 4. 维生素C：有助于促进铁的吸收，多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、柑橘类水果。 5. 铁：对血液健康和能量水平有重要作用，可以通过红肉、猪肝、豆类和绿叶蔬菜来获取。 6. 锌：对于儿童的生长和免疫系统至关重要，可以通过食用肉类、海鲜、种子和坚果来获取。 7. 健康脂肪：如不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育。可以通过食用鱼油、坚果、种子和橄榄油来获取。

除了上述营养素外，保证充足的睡眠、适量的运动也是非常重要的。另外，建议在孩子的成长过程中定期进行健康检查，以监测其生长发育情况，并根据医生的建议调整饮食。

鸡蛋

请注意，每个孩子的体质和生长速度都不同，如果有特殊的生长发育问题，应该咨询专业的医生或营养师。