儿童不长个子怎么办，推荐补充哪些营养可以长高？

睡眠

儿童身高增长主要受遗传因素影响，但也与营养、运动、睡眠和健康状况有关。如果儿童身高增长缓慢，可以考虑以下几个方面来帮助他们长高：

1. 均衡饮食：确保孩子的饮食中含有充足的蛋白质，这对于身体的生长和发展是非常重要的。同时，钙和维生素D对于骨骼的健康和成长至关重要，因此应该增加富含这些营养素的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼肝油等。

2. 适量运动：鼓励孩子参与促进骨骼生长的运动，如跳绳、游泳、篮球等，这些运动有助于刺激骨骼生长。

维生素

3. 充足睡眠：保证孩子有足够多的睡眠时间，因为生长激素主要在夜间睡眠时分泌。建议儿童每天至少保持8到10小时的睡眠。

4. 健康生活方式：避免孩子摄入过多的甜食和垃圾食品，这些食物可能会导致体重增加，进而影响身高增长。保持健康的生活习惯，有助于孩子的全面发展。

如果孩子身高增长的问题比较严重，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以根据孩子具体情况给出个性化的建议和治疗方案。