孕期什么都吃不下，瘦得好厉害，孕吐期大家都是怎么补充营养呢？

孕妇

孕期确实有些孕妇会有孕吐的情况，这可能会影响正常的饮食和营养吸收。但是，即使孕吐严重，也尽量要保证一定的营养摄入，以保证母婴健康。以下是一些建议：

1. 少量多餐： 孕妇可以尝试每2-3小时吃一次小点心或小吃，这样可以减少胃部的压力，同时也能确保身体获取必要的营养。

2. 选择易消化食物： 如面包、饼干、水果（最好是酸性的，比如苹果或者橙子）、牛奶等。可以避免油腻、辛辣的食物，这些食物可能会加重孕吐。

水果

3. 补充维生素和矿物质： 孕妇可以考虑在医生的指导下服用孕期维生素补充剂，特别是在孕吐严重的情况下，补充剂可以帮助补充重要的维生素和矿物质。

4. 保持水分： 即使没有食欲，也要尽量喝足够的水。有时候孕吐是由于脱水引起的，保持充足的水分可以帮助减轻该症状。

5. 尝试不同的饮食时间： 有些人发现早晨起床后不久吃东西会更容易一些，而有些人则需要等到孕吐高峰期过后再进食。尝试不同的饮食时间，找到最适合自己的时间。

6. 避免空腹： 空腹可能会引发孕吐，因此避免长时间空腹是很重要的。

孕吐期间每个人的反应都是不同的，所以重要的是找到适合自己的方法。如果孕吐严重到影响到日常生活，应当及时就医，寻求专业医疗帮助。