岁数大了，爷爷奶奶三高很明显，怎么办？吃什么合适？

高血压

岁数大了，爷爷奶奶出现三高（高血压、高血糖、高血脂）的情况，确实需要特别注意饮食和生活习惯的调整。在饮食方面，可以考虑以下几点：

1. 低盐饮食：减少食盐的摄入，有助于控制血压。可以尝试用其他调味品，如香醋、柠檬汁等来增加食物的风味。 2. 控制糖分：对于高血糖的控制，减少甜食和含糖饮料的摄入非常重要。可以选择天然的甜味来源，如新鲜水果，但要注意量。 3. 低脂饮食：高血脂患者应避免食用过多的动物脂肪和油炸食品，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼（三文鱼、鲭鱼等）对心血管有益。 4. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血压、血糖和血脂。 5. 全谷物：全谷物食品如糙米、燕麦等含有丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇。 6. 限制饮酒：如果爷爷奶奶有饮酒习惯，应减少或避免饮酒，因为过量饮酒会加重三高症状。

另外，除了饮食调整，适当的体育锻炼、保持健康体重、戒烟限酒等也是控制三高的重要措施。在制定饮食和生活习惯调整计划时，最好咨询医生或营养师的意见，以确保计划适合他们的具体情况。