掉头发怎么办

营养不良

掉头发可能是精神压力大、营养不良、频繁烫染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、补充营养、减少头发损伤、药物治疗等。

1.精神压力大：长期精神压力过大可能导致头发脱落。应学会缓解压力，如通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。

2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质可能影响头发健康。需保持均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、菠菜等。

脂溢性皮炎

3.频繁烫染：频繁烫染头发会损伤发质，导致头发脱落。应尽量减少烫染次数，避免使用刺激性的美发产品。

4.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，可能引发脂溢性皮炎，导致脱发。遵医嘱用药，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、维生素 B6 片等，同时注意保持头皮清洁。

5.真菌感染：头皮受到真菌感染也可能引起脱发。可在医生指导下使用抗真菌药物，如特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏、氟康唑胶囊等进行治疗。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，要注意头发的护理，选择适合自己发质的洗发水和护发素。如果掉发情况严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。