孕吐厉害吃点什么好

孕妇

孕吐厉害时孕妇吃清淡易消化的食物、酸味食物、富含维生素B6的食物、富含蛋白质的食物、姜类食物比较好。

1.清淡易消化的食物：这类食物容易被身体接受，减轻肠胃负担。比如小米粥，富含多种营养且易于消化，能为身体补充能量；软面条，口感柔软，搭配清淡的蔬菜汤，既能提供饱腹感，又不会给肠胃造成太大压力；山药糊，山药有健脾益胃的功效，打成糊后更利于吸收，可缓解孕吐不适。

2.酸味食物：酸味能在一定程度上缓解孕吐。像柠檬，可切片后泡温水饮用，清新的酸味能刺激味蕾，改善食欲；话梅，酸甜可口，随身携带几颗，想吐时吃一颗，能起到止呕作用；酸葡萄，含有丰富的果酸，适量食用可减轻恶心感。

维生素

3.富含维生素B6的食物：维生素B6有助于缓解孕吐症状。香蕉是常见的富含维生素B6的水果，还能补充身体所需的能量；坚果类如杏仁、腰果等，不仅含有维生素B6，还富含优质油脂和蛋白质；鸡肉也含有一定量的维生素B6，可做成清淡的鸡汤食用。

4.富含蛋白质的食物：能为孕妇提供必要的营养。鸡蛋富含多种人体必需的氨基酸，可做成鸡蛋羹，口感嫩滑；牛奶富含优质蛋白质和钙，早晚一杯，既能补充营养又有助于缓解孕吐；鱼肉肉质鲜嫩，容易消化，像鲈鱼、鳕鱼等，清蒸后食用营养丰富。

5.姜类食物：姜有一定的止呕作用。姜汤，将姜切片煮成汤，趁热饮用，能温暖肠胃，减轻恶心感；姜糖，甜甜的味道中带有姜的辛辣，可随时吃一块缓解孕吐；姜饼也是不错的选择，口感酥脆，能在一定程度上缓解不适。

孕吐厉害时，饮食要少食多餐，避免一次性进食过多。同时要注意食物的新鲜卫生，避免食用刺激性、油腻及变质食物。若孕吐严重影响到正常生活和营养摄入，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。