肌腱断裂康复训练怎么做

疼痛

肌腱断裂康复训练包括被动活动、主动活动、力量训练、关节活动度训练、功能性训练等。

1. 被动活动：在康复早期，因肌腱愈合尚不牢固，可在专业人员辅助下进行被动活动。通过轻柔地屈伸关节，带动肌腱在腱鞘内滑动，防止肌腱与周围组织粘连，同时促进血液循环，为肌腱愈合提供良好环境，每次活动幅度以不引起明显疼痛为宜。

2. 主动活动：当肌腱有一定愈合强度后，开始进行主动活动。患者主动收缩和舒张肌腱带动关节运动，从简单的小幅度动作开始，逐渐增加活动范围和力度，有助于增强肌腱力量和灵活性，提高肌肉对肌腱的控制能力。

肿胀

3. 力量训练：随着康复进展，进行力量训练。可借助弹力带、哑铃等器械，通过抗阻运动增加肌腱承受的负荷，刺激肌腱进一步修复和强化，提升肢体运动功能。训练强度需循序渐进增加。

4. 关节活动度训练：着重对受伤部位相关关节进行活动度训练，通过各种方式使关节在各个方向达到最大活动范围，恢复关节正常功能，减少因肌腱断裂导致的关节活动受限情况。

5. 功能性训练：康复后期进行功能性训练，模拟日常生活中的动作，如抓握、提举等，让肌腱适应实际生活中的需求，提高患者日常生活自理能力和回归正常工作生活的能力。

肌腱断裂康复训练是一个长期且循序渐进的过程，需严格按照康复计划进行。在训练过程中，若出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应立即停止并寻求专业医生的帮助。同时，保持耐心和信心，积极配合康复训练，以促进肌腱更好地恢复。