感冒咳嗽按摩哪些穴位可以缓解

感冒

感冒咳嗽可通过按摩肺俞穴、合谷穴、天突穴、膻中穴、风池穴等穴位来缓解。

1. 肺俞穴：肺俞穴为肺之背俞穴，与肺脏联系紧密。感冒咳嗽多因外邪犯肺，肺气失宣所致。按摩肺俞穴可调节肺脏气血，增强肺的功能，使肺气通畅，从而减轻咳嗽症状。找到背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处的肺俞穴，用拇指指腹按揉，力度适中，每次按揉5 - 10分钟，每日可进行3 - 4次。

2. 合谷穴：合谷穴属手阳明大肠经，肺与大肠相表里。刺激合谷穴能调节大肠经气血，进而影响肺经气血运行，增强机体抵御外邪能力，缓解感冒引起的咳嗽。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用另一手拇指指腹垂直按揉，每次按揉3 - 5分钟，每天2 - 3次。

咳嗽

3. 天突穴：天突穴位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央。此处是气息出入的要道，按摩天突穴可直接调节气道通畅，化痰止咳，对感冒咳嗽伴有痰液堵塞气道的情况有很好的缓解作用。用食指或中指指腹轻轻按压，力度以有酸胀感为宜，每次按压1 - 2分钟，每天3 - 4次。

4. 膻中穴：膻中穴为气会，具有宽胸理气、止咳化痰的功效。感冒咳嗽时，肺气不畅，按摩膻中穴能使气机通畅，减轻咳嗽症状。膻中穴在胸部前正中线上，两乳头连线中点。用手掌轻轻揉按，每次揉按3 - 5分钟，每日2 - 3次。

5. 风池穴：风池穴是足少阳胆经与阳维脉的交会穴，有疏风解表、清利头目等作用。感冒多由风邪侵袭所致，按摩风池穴可疏散风邪，减轻感冒症状，从而缓解咳嗽。风池穴位于颈后枕骨下两侧凹陷处。用双手拇指指腹按揉，每次按揉5 - 10分钟，每天2 - 3次。

感冒咳嗽期间要注意休息，保证充足睡眠，让身体得到恢复。饮食上避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，防止再次受寒加重病情。