苹果
把
苹果加热熟了吃是没什么用的。
苹果热量低，并且包含蛋白质、脂肪、各种
维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、
柠檬酸、鞣酸、
胡萝卜素等多种营养，是一种
减肥佳果。为了加速
减肥，不少人选择用
苹果来代替晚餐。那么，晚餐只吃
苹果能不能
减肥呢？如果，晚餐只吃
苹果，并能忍住饥饿，在吃
苹果后不吃其他任何食物，当然能
减肥。但是，这种方法并不以长期进行下去。 晚饭仅吃
苹果，虽然对
减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致
营养不良。人体需要多种营养，如果只吃
苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃
苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，
苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发
胃炎。
