苹果
苹果的健康价值
苹果具有丰富的营养价值，其中含有多种
维生素、碳水化合物、果胶、
维生素A、C、E以及钾和抗氧化剂等。
苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质可以及时清除体内的代谢垃圾，降低血液中的中性脂肪含量，从而预防心脑血管疾病。根据
荷兰医学家的研究，每天吃1至2个
苹果可以减少
心脏病的危险。
美国科学家也发现，一个中等大小未削皮的
苹果能够提供3.9克纤维素，并有效降低胆固醇。此外，
苹果中还含有丰富的有机酸和果酸，可杀死口腔中的细菌，防止下半身肥胖。果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排放，并调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 除了上述营养成分外，
苹果还含有较多的钾，较少的钠，可以降
低血压；果胶能够降低胆固醇；
苹果中还含有类黄酮，可以减少
冠心病的发生和诱发
心脏病；此外，
苹果还富含抗氧化剂，可降低癌症发生的机会。综上所述，
苹果是非常健康的
水果。如果通过三天纯吃
苹果就能
减肥3至5公斤并保持健康，在这种情况下，你愿意尝试吗
