秋天头发掉的好厉害怎么办

秋天

秋天头发掉得厉害可能是季节变化、营养不良、头皮干燥、脂溢性皮炎、贫血等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、补充营养、护理头皮、药物治疗等。

1. 季节变化：秋季气候干燥，空气湿度降低，头皮水分流失加快，导致头发干燥、脆弱易断，从而出现掉发增多的情况。可通过使用加湿器增加室内空气湿度，选择滋润型的洗发水和护发素，定期做发膜护理来改善。

2. 营养不良：身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养物质，会影响头发生长，导致掉发。日常应保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类，多吃新鲜蔬果补充维生素，适量吃坚果、动物肝脏等补充微量元素。

营养不良

3. 头皮干燥：秋季皮脂腺分泌减少，头皮易干燥起皮，影响毛囊健康，致使头发脱落。要避免频繁洗头，洗头水温不宜过高，使用温和的洗发水，可定期用橄榄油等滋润头皮，按摩片刻后洗净。

4. 脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，马拉色菌大量繁殖引发炎症，破坏毛囊，造成掉发。遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、哈西奈德溶液，按说明书正确使用，同时保持头皮清洁，避免搔抓。

5. 贫血：身体贫血时，血液携带氧气能力下降，毛囊得不到充足营养，头发易脱落。可多吃含铁丰富的食物如红枣、菠菜、黑木耳，遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、阿胶补血口服液，定期复查血常规。

日常要保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当进行运动，促进血液循环，有利于头发健康。同时要注意观察掉发情况，若持续不缓解或加重，及时就医。