如何食疗祛斑

银耳

1. 红枣桂圆银耳汤： 材料为: 白木耳、红枣、桂圆。做法为: 白木耳提前一晚上泡软，红枣和桂圆洗净备用。将白木耳放入锅中，加入清水煮开后撇去浮沫，再加入红枣和桂圆煮15分钟即可食用。此汤具有补益肝肾、美容护肤的功效。

2. 紫菜豆腐汤：材料为：紫菜、豆腐、胡萝卜、姜末、盐、鸡精。做法为：先将紫菜泡软，豆腐切块，胡萝卜切丝备用。取一锅加入适量水，放入胡萝卜和姜末，煮沸后加入豆腐，再放入泡发后的紫菜，加盐和鸡精煮开即可食用。此汤具有美白和淡化斑点的功效。

3. 山楂鸭肉汤：材料为：鸭肉、山楂、红枣、生姜、生菜。做法为：先将鸭肉切成大块，山楂洗净，红枣泡软。取一锅加入适量水，将鸭肉放入煮沸后捞出去洗净，再把山楂、红枣和姜片放入水中，再加入鸭肉煮至八成熟后，加入生菜，再煮一会即可食用。此汤具有淡化斑点，丰富肌肤营养的功效。

木耳

4. 芝麻糯米粥：材料为：糯米、芝麻、红枣、枸杞，做法为：先将糯米提前浸泡，芝麻用平底锅煸炒后磨成粉，红枣和枸杞洗净，将糯米放入锅中，加入适量清水煮沸，再放入芝麻粉、红枣和枸杞，不断搅拌，煮到粥稠即可食用。此粥具有美白淡斑，滋润肌肤的功效。