补钙什么时候吃最好

补钙最好在晚餐前或睡前服用，因为晚间钙质吸收较佳，有利于身体的钙吸收和利用。此外，建议补钙时应逐渐增加摄入量，不要一次过多摄入，以避免引起肠胃不适。同时，不要忽略身体的维生素D摄入，因为维生素D有助于促进钙质的吸收和利用。