补钙忌什么

1. 食用高纤维食物：高纤维食物中的酸和草酸将与钙结合形成难以吸收的草酸钙。因此，应当避免同时食用高纤维食物和补钙食品。

2. 食用含咖啡因的饮料：咖啡因会破坏钙的吸收，所以应该避免同时食用含咖啡因的饮料。

3. 食用酸性食物：酸性食物会使体内的酸碱平衡失调，导致钙从骨骼中流失。因此，应该避免食用太多的酸性食物，如柠檬、柑橘、番茄等。

4. 饮用含糖饮料：含糖饮料会使体内的钙排泄增加，从而导致钙缺乏。因此，应该避免食用过多的含糖饮料。

5. 过度饮酒：饮酒会使体内的钙排出增加，从而导致钙缺乏。因此，应该避免过度饮酒。