补钙什么东西

豆腐

可以补钙的食物包括鱼、豆腐、芝士、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。此外，还可以选择补充钙片、钙软胶囊等钙补充剂。不过，需要注意的是，钙的摄入量也要适量，过量的钙摄入会带来不良影响。最好根据自身情况，合理选择补钙的方式。