有劲椎病做什么运动好

有颈椎病的人可以参考以下运动：

1.颈部按摩：使用指尖按摩颈部，可缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

2.颈部伸展：仰卧或坐姿时，将头向前缓慢伸展，直至感觉到颈部被拉伸，保持10秒后恢复起始姿势，重复3次。

3.颈部转动：坐姿时，转动颈部，左右各转动10次。

4.颈部侧弯：坐姿时，将头向一侧倾斜，保持10秒钟。重复在另一侧。

需要根据具体情况选择运动，并尽量避免剧烈运动，也可以请专业理疗师指导。请注意，如果出现疼痛或不适，请立即停止运动并咨询医生。