夜里失眠吃什么食物好

我建议您不要在夜间吃食物。有很多其他方法可以帮助您入睡，例如：

1. 放松身心：在睡觉前做些冥想、呼吸练习、瑜伽或深度放松练习可以帮助您平静下来。

2. 建立睡眠时间：尝试每天都在同一时间上床睡觉，以建立正常的睡眠时间表。

3. 避免刺激：避免在睡觉前吃咖啡因、酒精和烟草，同时避免使用手机、电视和电脑等屏幕。

4. 创造安静环境：在睡觉前关闭电器，使房间保持安静和黑暗，可缓解失眠。

5. 喝鸡汤或蜂蜜水：如果您非常需要摄取食物，一些蛋白质丰富的食品，如鸡汤或杏仁奶，以及富含葡萄糖的蜂蜜水可以帮助您入睡。