1.喝足够的水：保持身体的水分摄入量可以防止舌头干燥。
2.咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以刺激唾液腺分泌更多的唾液来润湿口腔。
3.吃酸味食物：柠檬、酸梅、醋等食物可以使唾液分泌增加。
4.避免过度口腔清洁：频繁地使用漱口水、口香糖等清洁口腔的方法会破坏口腔内细菌平衡，从而引起口腔干燥。
5.避免刺激性食物：如辛辣食品、咖啡、酒精等，这些食品会刺激口腔黏膜，导致口腔干燥。
6.使用润喉糖或润喉剂：口腔干燥时，可以使用润喉糖或润喉剂来帮助保持喉部湿润。
7.坚持口腔卫生：定期刷牙、漱口、清洁舌头可以预防口腔异味和口干舌燥的发生。
