白果有什么功效和作用

白果有以下一些功效和作用：

1. 安神：白果含有的异黄酮和维生素B1能够具有镇定、安神的作用，可缓解因压力、焦虑等引起的神经衰弱，改善睡眠质量。

2. 清肺润喉：白果含有较多的蛋白质、多糖体及维生素C，有助于滋润肺部，缓解口干咳嗽或喉咙干痒等不适症状。

3. 强身健体：白果中的脂肪酸可以提高人体免疫功能，维生素B2和B3有助于促进新陈代谢，增强体质、延缓衰老。

4. 改善便秘：白果含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，预防和缓解便秘。

5. 美容养颜：白果中含有维生素E等抗氧化物质，能够保护皮肤细胞不受自由基的损伤，有助于美化肌肤、延缓衰老。

需要注意的是，白果具有一定的产热作用，故尤其不适宜在夏天大量食用。同时，白果中还含有一种名为“白果碱”的物质，如果过量食用，有可能导致中毒反应，因此，对于肾脏病、精神分裂症等患者以及儿童，应该避免多食白果。