家族性进行性色素沉着吃什么食物好？

针对家族性进行性色素沉着，可以多摄入一些富含维生素C、E、A和胡萝卜素等抗氧化营养素的食物，如：

1. 橙色或深绿色的蔬菜和水果，如甘薯、胡萝卜、西红柿、菠菜、芦笋、南瓜等；

2. 海产品，如深海鱼、贻贝、牡蛎等，富含omega-3脂肪酸；

3. 坚果和种子，如杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等；

4. 全谷类食品，如糙米、燕麦、全麦面包等；

5. 红色和紫色的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、黑莓、石榴、紫甘蓝等；

6. 绿茶、热可可等。

另外，建议少食用脂肪、加工食品、高糖食品和酒精等不健康的食品。