不随意运动吃什么食物好？

以下是建议的食物：

1. 优质蛋白质：鱼类、鸡肉、瘦牛肉、豆类、蛋类等。

2. 高纤维的水果和蔬菜：芹菜、青菜、胡萝卜、西兰花、甜菜、蔓越莓、桃子、菠萝等。

3. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包、玉米、荞麦米等。

4. 坚果和种子：核桃、杏仁、南瓜子等。

5. 健康脂肪：橄榄油、亚麻籽油、鳄梨、坚果等。

建议尽量避免高糖分的食物和饮料，以及高脂肪、高热量的食物，例如巧克力、油炸食品、薯片等。同时，要确保摄入足够的水和电解质，以保持身体的水分和电解质平衡。