薄荷
以下是几个快速通气的方法：
1. 呼吸深度：深度呼吸可以使肺部充分吸收氧气，缓解鼻塞。坐直或站立，放慢呼吸，尽可能地深吸气，然后慢慢呼气。
2. 薄荷油：薄荷油可以缓解鼻塞，有清凉感。将两三滴薄荷油放在手帕上，将其放在鼻子下方呼吸。
蜂蜜
3. 盐水洗鼻：用温盐水洗鼻子可以帮助清除鼻子里的黏液和病菌。将1茶匙海盐或岩盐加入1杯温水中，然后用灌注器注入鼻腔中。
4. 蒸汽吸入：将深碗装满热水，加入几滴薄荷油或桉树油，将脸靠近热水，用毛巾遮住头部，呼吸热蒸汽。这可以帮助清除鼻塞和减轻喉咙不适。
5. 喝热水：喝热水可以增加水分摄入，缓解鼻塞并减轻喉咙干燥。可以加入姜片、蜂蜜或柠檬汁以增加效果。
