继发性痛经如何预防？

以下是一些可能有助于预防继发性痛经的方法：

1. 均衡饮食：饮食健康、均衡可以帮助减少身体内的炎症，降低子宫内膜脱落时产生的激素反应。

2. 锻炼：适度的身体运动可以减轻身体内的压力，减少疼痛感觉。

3. 放松技巧：学习放松技巧，比如呼吸练习、瑜伽、冥想等可以减轻身体的紧张感，缓解痉挛和疼痛。

4. 调整生活方式：减少体重、戒烟、限制饮酒等生活方式改变可能有助于减少疼痛。

5. 暖敷：用暖水袋或热水浸泡让腹部保持温暖，可以减少疼痛和痉挛。

6. 药物：非处方药，如乙酰氨基酚等可以帮助减轻疼痛感；处方药，如口服避孕药等可以调节激素水平，降低疼痛。但需要谨慎使用，应在医生的指导下使用。