碎石后腹胀如何缓解

1. 饮用姜水：将片好的姜丝加入热水中，密闭静置一会儿，待水温降至适口温度后饮用。姜水有助于促进肠胃蠕动，消除腹胀。

2. 加强运动：适当加强身体运动，可以帮助消化食物，促进肠胃蠕动，缓解腹胀。可选择散步、慢跑、做瑜伽等运动。

3. 吃易消化食物：在碎石后应尽量避免食用油腻、辛辣和难消化的食物，改为选择高纤维、易消化的蔬菜、水果和粗粮等食物。

4. 改变饮食方式：多吃少食、慢咀嚼可以帮助减轻腹胀症状。同时，还应避免饮食过于单一，应该多吃多样性食物，以保证身体获得充足的营养。

5. 口服保健品：如果腹胀症状较重，可以考虑口服保健品，如益生菌、酵素等，以改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解腹胀症状。