吃什么防止胎儿畸形

营养均衡的饮食可以帮助防止胎儿畸形。以下是一些建议：

1.摄入足够的叶酸。叶酸可以帮助预防神经管缺陷等畸形，建议孕妇每天摄入400-800微克叶酸。

2.摄入足够的铁。铁是造血的必需元素，对于胎儿正常发育非常重要。建议孕妇每天摄入30毫克铁。

3.多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是胎儿构建身体组织所需的重要营养素。建议每天吃2-3份蛋白质食物，如鸡肉、鱼类和豆类等。

4.多吃富含维生素C的食物。维生素C可以促进铁和钙的吸收，对胎儿骨骼和牙齿的形成也有帮助。建议每天摄入80-85毫克维生素C。

5.避免过量摄入维生素A。摄入过量的维生素A可能会导致胎儿畸形。建议孕妇每天不要超过3000国际单位的维生素A。

总之，合理搭配饮食，遵从营养学专业建议，可以帮助防止胎儿畸形。此外，孕期定期体检非常重要，确保孕妇和胎儿的健康。