脱发厉害吃什么好

脱发严重的人可以试试以下食物：

1. 鸡蛋：鸡蛋富含维生素B、硒、锌等，对头发的生长有帮助。

2. 坚果类食物：坚果类食物含有丰富的蛋白质、维生素E、锌等，能够帮助头发生长。

3. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质、铁质等，是头发必须的养分之一。

4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素C、E和铁等，能有效促进头发生长和防止脱落。

5. 鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D等，对头发健康非常重要。