2023年05月19日
以下是可以缓解网球肘的食物:
1. 高纤维食物,如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等;
2. 高蛋白质食物,如鲜鱼、鸡胸肉、蛋白等,有助于维持肌肉和骨骼健康;
3. 包含omega-3脂肪酸的食物,如芝士、坚果、鱼类等,有助于减轻炎症症状;
4. 富含维生素C的食物,如橙子、草莓、柠檬等,有助于提高免疫系统和抗炎能力;
5. 富含钙的食物,如低脂牛奶、酸奶、芝士等,有助于促进骨骼健康。
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