哑铃太贵如何自制

可以使用一些常见的家庭用品，比如矿泉水瓶或者易拉罐来制作自制哑铃。

制作方法：

1.选择一个密封性好的矿泉水瓶或者易拉罐，将其清洗干净。

2.将矿物质水瓶或者易拉罐中的液体倒掉。

3.将矿物质水瓶或者易拉罐填满沙子或者石子，直到达到你满意的重量。

4.用胶带或者强力胶将瓶盖或者易拉罐的开口封好。

5.制作完毕的自制哑铃需要进行详细严格检测，以确保其安全性。

需要注意的是，使用自制哑铃进行训练的过程中要注意安全，不要超载，以免发生意外。如果有经验的人士在旁边监督，可以更加安全地进行训练。